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Gym à la maison

Lexique

séance de gym à la maison

A la maison, pour optimiser une séance de gym, il faut cibler une partie du corps tous les jours et y consacrer 10 minutes au maximum. Il ne faut pas perdre du temps pour gagner en efficacité, il faut être attentif à doser les efforts durant la séance et à bien choisir les matériels.