Le guide de votre bien-être à domicile

Lexique

step

Programme d’entraînement de type fitness qui peut se faire par soi-même à domicile. En effet, si l'on veut s'exercer à la maison on peut acheter une vidéo pour des cours à domicile. Le step permet d’améliorer la coordination, l'endurance aérobie, le travail musculaire des membres inférieurs (fessiers, jambiers, quadriceps, …) et supérieurs (bras, ...).