Le guide de votre bien-être à domicile

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echauffements

Etape essentielle pour éviter déchirures, blessures et ne pas traumatiser les articulations. Il faut impérativement faire un échauffement avant chaque séance de gym à la maison. Pour échauffer le haut du corps, les flexions et les arcs de cercle avec un bâton tenu par les deux mains suffissent. Pour le bas, on peut faire une simple série de flexions-extensions.