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Gym à la maison

Question-Réponse

lombalgie



J'ai une hernie discale sciatique chronique et d'autres problemes de dos et j'ai pris 30 kg et cela n'arrange pas mes douleurs. Que puis-je faire comme sport à la maison avec mon ballon?

Il y a plusieurs exercices à faire à la maison pour votre cas. Il n'est pas nécessaire d'avoir un ballon de gym pour cela. Vous pouvez regarder cette vidéo pour les exercices: https://www.youtube.com/watch?v=X_PHjJUMgR4 sinon si vous voulez vraiment des exercices avec votre ballon; vous pouvez faire ces exercices: https://www.youtube.com/watch?v=jNGp8L01YC8