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Question-Réponse

Les accessoires utilisés pour pratiquer la gym à la maison



La gym à la maison nécessite l’utilisation d’accessoires. Qu’est-ce que vous me conseillez ?

Afin de varier les exercices de gymnastique, il est nécessaire d’investir dans quelques accessoires. Voici quelques accessoires utilisés pour la pratique de la gym à la maison :
• Un tapis de sol, de préférence épais et non glissant, il permet d’exécuter tous les exercices au sol sans se faire mal.
• Une paire d’haltères. Leurs poids varient de 250 g à 5 kg environ.
• Un bâton, pour exécuter certains mouvements destinés à renforcer la taille.
• Un élastique, qui est d’une redoutable efficacité pour muscler entre autres les bras, les fessiers, et les cuisses. Son utilisation permet de varier les exercices à l’infini, ainsi que leur intensité.
• Un gros ballon, permet d’effectuer un travail de posture et de renforcer les muscles profonds.
• Des lestes, qui servent à intensifier certains mouvements de bras et de jambes.
• Gym stick, qui est faite d’un drôle de bâton (stick) dont les extrémités sont reliées à des élastiques.
• Flexi-bar, une tige en fibre de verre d'1 m 50, dotée d'une poignée en caoutchouc au milieu.