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Question-Réponse

Le placement et la respiration dans les séances de gym à la maison



A quoi servent le placement et la respiration dans les séances de gym à la maison?

Le placement et la respiration sont deux éléments essentiels pour tirer profit au maximum les séances de gym à la maison. Si l'on se place correctement lors des exercices, on ne fait travailler que la partie du corps voulue. Cela évite de compenser sur d'autres parties musculaires ou articulaires. L'exercice est donc plus efficace. Quant à la respiration, si on souffle trop, le muscle est suroxygéné, si on ne souffle pas assez, il est sous-oxygéné. Une oxygénation optimale permet de faire travailler le muscle à 100 %, en profondeur.