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Question-Réponse

Les exercices pour avoir un ventre plat en pratiquant de la gym à la maison



Comment faire pour avoir un ventre plat en pratiquant de la gym à la maison ?

Il est inutile de multiplier les exercices différents pour raffermir le ventre. Pour muscler tous les groupes d'abdominaux, répétez cet exercice tous les deux jours, à raison de 3 séries de 15 à 20 mouvements suivant vos possibilités. L'important ce n'est pas la quantité mais la régularité. Allongé sur le dos, un genou sur le ventre, l'autre jambe tendue, les mains derrière la nuque, vous allez toucher avec un coude le genou opposé. Continuez et alternez coude gauche-coude droit.