Personnes âgées
Est-ce que les muscles de personnes âgées de plus de 70 ans et qui se portent encore bien peuvent prendre du volume en pratiquant des exercices de musculation à la maison ? A noter que je suis régulièrement des programmes de yoga, de gym et/ou d'assouplissement à partir de Youtube.
Oui, il est encore possible de prendre du muscle à cet âge mais il ne faut pas faire un entrainement intensif car les cellules musculaires d’une personne âgée sont plus lentes que celles d’un gars de 20 ans. Elles ont donc besoin de plus de temps pour récupérer et synthétiser de nouvelles protéines musculaires.